Calorie e proprietà del tonno

tonno

Il tonno è probabilmente il pesce più presente sulle nostre tavole italiane. In scatoletta o al naturale, è sempre buono: nella pasta, come secondo, come condimento per le insalate. In particolare quello naturale aiuta nelle diete, essendo un pesce molto magro. Questo pesce è quasi totalmente privo di grassi (tonno al naturale) o 10% di grassi (tonno sott’olio), tuttavia in entrambi i casi è presente una buona percentuale di grassi insaturi, inclusi gli omega 3; Contiene inoltre proteine, potassio, selenio, vitamina B12, niacina(vitamina PP essenziale per regolare il funzionamento del sistema nervoso ) e fosforo. Inoltre è un alimento a


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